Кому подойдут вагинальные шарики?

маргарита шатилова , pretty love , вагинальные шарики , упражнения Кегеля , гинеколог , врач

Признаться, я не самый большой фанат вагинальных шариков. Однако Pretty love Kegel tighten up – это добротный тренажёр для мышц тазового дна за 1200 рублей. Думаю, он то, что нужно, если у вас нет проблем с интимным здоровьем, и вы хотите получить новые ощущения.

Шарики сделаны из приятного силикона, легко моются или обрабатываются тойклинером. Они довольно тяжелые, поэтому поначалу можно вводить во влагалище только один шарик и, по мере тренировок, второй.

Эти шарики без обратной связи. Если вы не знаете, как правильно работать мышцами тазового дна (далее – МТД), шарики смогут послужить вам некоторой отправной точкой. Правда, если техника будет неправильной, то большого толку от тренировок не будет.

Нужно помнить важное правило: если у вас слабость МТД, то шарики не стоит использовать. Эффект будет такой же, как если бы вы взяли гантели в сломанные руки. Зато шарики отлично подойдут тем, у кого нет слабости МТД, но кто хочет их укрепить. МТД – слабое место у женщин, и, даже если сейчас у вас нет проблем, лучше тренировать интимные мышцы.

Заниматься с шариками лучше лёжа, особенно на первых порах. Так вы дадите мышцам привыкнуть к нагрузке. Шарики должны быть введены на два сантиметра от входа во влагалище, если вы тренируетесь уже с двумя. В этом случае они будут точно над МТД, и тренировка будет максимально эффективной. Тренируйтесь с шариками так же, как и без них – по 5-10 минут в день. Не надо ходить с ними на работу или прогулку, это не типичная нагрузка для вашего организма – велик шанс, что мышцы будут болеть. Делайте с шариками те же упражнения, что и без них – так будет сложнее и интереснее.

(Прим. ред.: А если вы пока не знакомы с упражнениями Кегеля, рекомендуем изучить инстаграм-аккаунт Маргариты по хэштегу «doc_dno_таз» и начинать занятия с шариками или без!)

Резюмирую, кому подойдет такой тренажёр:
– женщинам, у которых нет слабости МТД (это самое главное условие, все остальные пункты – дополнение к нему);
– женщинам, которые хотят укрепить и усилить МТД;
– тем, у кого есть желание развить чувствительность (тренировки МТД вызывают прилив крови к наружным половым органам, поэтому можно почувствовать возбуждение при тренировке и в целом повысить уровень чувствительности);
– тем, кто хочет лучше управлять МТД во время секса.

Как определить, нет ли у вас слабости тазового дна? Обычно это определяет врач-гинеколог, он же и даёт рекомендации для данного случая. Но женщина может и сама предположить, что у нее слабые МТД, если она чувствует дискомфорт во влагалище, у неё есть ощущение инородного тела внутри, в случае недержания мочи при кашле, смехе, прыжках.

Следует опасаться и излишней перетренированности МТД, гипертонуса тазового дна. Это может никак не ощущаться или проявляться ноющей болью в промежности. Однако, главная проблема возникает, если женщина собирается ещё рожать. Гипертонус может приводить к травмам промежности и разрывам.

Но это – два крайних случая, а большинству женщин упражнения Кегеля показаны и необходимы. Всем – здоровья!

Шарики на тест предоставлены инстаграм-магазином @inti_m.shop.